もはや週報レベルの更新頻度。

年末までこんな感じになりそうだが、今シーズンあと2戦、ジャパンカップとツールドおきなわに向けての準備は後悔しないようにして行こうと思う。

9/26月曜日、筋トレ。

9/27火曜日、30秒インターバル2set、間に1分走を2本。

9/29木曜日、30秒インターバル1setと30秒インターバルバーストを1本。

9/30金曜日、30秒インターバル1setと30秒インターバルバーストを1本。

10/1土曜日、30秒インターバル10本2set。雨で運動会が翌日に順延。

10/2日曜日、朝から運動会。帰宅して空き時間にローラー。5分走から30秒インターバル20本。

土日に走れなかったので、今週はローラーだけ。

その分ちゃんと考えて、負荷の強度域をまんべんなく刺激するように出力、時間、回数に変化をつけてトレーニングする。

来月の本番に向けて、今月はやらなきゃ行けない事を考えて、整理して、また淡々とやっていくだけ。

頑張ろう。